改善日常饮食 和熊猫眼说BYEBYE

胡萝卜

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善。

此外，胡萝卜中所含维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中视力。其他蕴含维生素A还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

海带

由于铁质是构成血红蛋白核心成分。因此，补充适量铁质能够促使血红蛋白增加，从而增强其输送氧分和营养成分能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解困扰。其他含铁质丰富还有动物肝、瘦肉等。

绿茶

经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起。绿茶所含有浓缩多酚，能抑制自由基对支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效抗自由基因子。

多喝低咖啡因绿茶不仅能消除，其含有儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。

此外，外敷绿茶包也能起到减缓作用。只需将饮用后绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，现象即可得到一定缓解。