糖尿病的预防措施你都知道吗

很多人对糖尿病这种病都有自己的了解，一担患上会给患者的生活带来很大的不便，患者要注意这种病的出现，现在人们的生活好了起来，养生也受到了越来越多人的关注，因为糖尿病的发病率日渐上升，那么，糖尿病的预防措施有哪些呢?一起来看一下吧。

1、普及健康知识。虽然糖尿病这种疾病在我们的生活中很常见，不过还是有很多人对它的危害了解不够。糖尿病的人群预防是病因预防，最重要的措施是对公众的健康教育，提高全社会对糖尿病危害的认识，教育对象不仅是糖尿病患者和家属，还着眼于以预防为目的的公共教育，使整个社会提高对糖尿病危害的认识以改变不良的生活方式。

2、积极锻炼、预防肥胖。有不少人患上糖尿病都是与他们过于肥胖有关系的，因此人们要预防肥胖。肥胖者，尤其是高血压肥胖者，减轻体重就能减少糖尿病的发生。肥胖者应严格限制吃高糖和高脂肪的食物，多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果，防止能量的过分摄取。经常性的参加适当的体育活动可以减轻体重，增强心血管的功能，从而预防糖尿病及其并发症。提倡膳食平衡首先要调节饮食，避免能量的过多摄人。戒烟、限酒。

总之，想要预防糖尿病，大家就应该从平常生活中做起，关爱身体健康，关注体重，如果过于肥胖，应积极减肥，使体重保持在正常的水平对于糖尿病的预防也是非常重要的，必须重视起来。