如何才能有效预防痛风的发生

痛风是一种全身慢性代谢性病症，痛风一旦发生就无法治愈，对人们的健康危害很大。很多人不知道该如何预防?下面我们来看看专家的介绍。

预防痛风的总体原则是：

1、合理控制饮食;

2、摄入充足的水分;

3、生活要有规律;

4、适当参加体育活动;

5、采取有效的药物治疗;

6、定期进行健康体检。

具体预防痛风的措施：

1、防剧烈运动

剧烈运动还可致出汗过多，机体失水而使血容量、肾血流量减低而影响尿酸排泄，引起一过性高尿酸血症。所以，痛风病人不宜剧烈运动。：

2、防肥胖

肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，若痛风伴肥胖还可影响药物效果，降低药物敏感性。因此，肥胖者应当合理减肥。

3、防酗酒

酒精本身可提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分。因此，要注意避免大量饮酒，更忌酗酒。

4、防受寒及过度劳累

受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。因而痛风病人要在寒冷季节穿暖和些，避免受寒，避免过分劳累和精神紧张。

有效的预防可以减少痛风的发病率，大家都加入到预防痛风的队伍中来吧!