女性在生活中要如何预防乳腺癌呢?

随着社会的进步，人们的工作节奏越来越快，压力也越来越大，作为一个现代的女性朋友，不光平时的工作压力大，生活的，孩子的，家庭的，来自方方面面的压力，这就致使很多的女性朋友患有这样或那样的疾病，尤其近年来乳腺癌的发病人数持续升高，那么如何预防乳腺癌?请注意以下七点。

1.建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。

2.坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。

3.养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养;儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食;青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼;绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。

4.积极治疗乳腺疾病。

5.不乱用外源性雌激素。

6.不长期过量饮酒。

7.在乳腺癌高危人群中开展药物性预防。美国国立癌症中心负责开展了三苯氧胺与雷洛昔芬等药物预防乳腺癌的探索性研究。

女性要进行自我调控并且驾驭一个好心情，精神舒畅的话，才有利于心理平衡和生理平衡。

一定控制好高脂肪、高热量的摄入，避免热量太多而造成肥胖，尤其是在绝经期后更应预防肥胖，保持适宜体重，可减少患癌的风险性。

选择科学的生活方式，作息时间的规律，饮食的平衡，尽量不吃动物脂肪、煎炸熏烤及甜食，戒除烟酒，多吃黄绿色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品。

结婚最好在28岁之前，生孩子不要超过30岁，不提倡终身不育;进行及时的避孕工作，防止多次流产;生孩子后尽量要母乳喂养。

女性要加强保健以及进行乳房检查，如果发现无痛性肿块等不正常情况应及时到乳腺专科诊治。

以上七点就是女性朋友预防乳腺癌应该注意的，正因为乳腺癌的发病人数近些年来张增长趋势，患病后的痛苦是大家有目共睹的，不仅给自己带来了巨大的身体伤害，同时也给家庭带来了很大的伤害，正因为如此女性朋友们在平时才应更加注意自己，乳房的异常变化，做到早发现早治疗。