每月自我检查谨防乳腺增生

导读：乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，应提前预防。下面具体介绍一下。

那如何才能及早发现自己是否患有乳腺增生呢?

在月经后的3到5天，洗浴后站在镜前，双手叉腰，从镜中观察双侧乳房的皮肤有无异常，双乳房外形，轮廓有无异常，乳头有无内陷或移位，然后用手指的指腹贴在乳房上按顺时针或逆时针方向慢慢移动，感觉是否有肿块，再来用手指在乳房的中央区按下，看有无硬块。

要注意切勿用手挤捏，以免将正常乳腺组织误认为肿块。由于现在小孩发育早，女生16岁以上就要每个月进行自我检查，而35岁以后最好每年照一次彩色B超，50岁以上的女性在每年照一次彩色B超的基础上还要照一次钼靶。

那生活中应该如何远离乳腺增生?

1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

生活小贴士

多吃点海带、紫菜等富含碘的食物，保持良好的心态，还要加强锻炼、避免人流，身为母亲的还需充分哺乳。

通过上述文章的介绍您对乳腺增生有了了解。希望对您有所帮助。发现外科疾病要引起重视。要及时去外科医院检查治疗。