肠胃炎患者应该注意的饮食习惯

所谓病从口入是一点也不假的，很多病都是由于饮食方面导致的，肠胃炎也是如此，很多情况下都是由于饮食不规律以及吃了刺激性食物导致的。但是，要想调理好肠胃，也是要靠饮食来调理的，下面就为大家简单的介绍几种肠胃炎患者应当注意的饮食习惯。

1、饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

2、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

3、注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

4、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

5、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

6、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

7、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

8、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

9、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

通过上面的介绍，相信大家对这些饮食习惯也有了一定的了解。饮食习惯的好坏直接关系到肠胃的健康。生活中，我们不但要注意饮食习惯，也应该经常参加体育锻炼，一个好的身体是要靠保养的，我们只有爱护自己才能拥有一个健康的身体。祝您健康。