哪些方法可以缓解胃下垂

胃下垂是我们生活中十分常见的一种胃部疾病，由于老年人久坐，所以患有胃下垂的几率也很大。胃下垂是一种比较顽固的疾病，患病后不仅要配合医生的治疗，还要经常按摩腹部多锻炼腹肌。下面让我们具体了解一下都有哪些方法可以缓解胃下垂？

一、姿势治疗，饭后卧床20-30分钟，取头部放低骨盆垫高的姿势，使胃向上移

二、按摩腹部，一般在体育锻炼之后进行，时间10分钟左右。病人可屈膝仰卧，然后以右手按揉腹部，再根据胃下垂的不同程度，自下而上托之。最后以逆时针方向在腹部做环形按摩

三、全身锻炼，如保健体操、太极拳、八段锦、五禽戏、散步等。

四、腹肌锻炼，仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍休息再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作五。腹式呼吸，即横膈呼吸。吸气时腹部隆呼气时腹部下陷，反复进行多次患有胃下垂的老人要避免剧烈活动，尤其是跳跃活动，不要长时间站立，还要经常观察自己体型的变化。

得了胃下垂吃什么食物好呢?

如今的人们对生活是越来越有追求与享受了，吃这是必不可少的。但与之一起而来的胃肠类的疾病也随着诞生。可是我们该如何健康的吃呢?如果吃出健康又享受食品的美味呢?那么我们就该照顾好我们的胃肠。

胃下垂是一种常见的慢性的消化系统病症，实际上，胃下垂并非真正意义的疾病名称，而是一种X线诊断名称。它是由于胃的固定韧带松弛、胃的形状改变以及胃的紧张力较低而导致胃的位置下移，由此引起一系列临床症状。推荐阅读：胃下垂的治疗

专家表示：胃下垂患者在选择的食物是应富有营养，容易消化而体积又小。食物搭配上应注意动物蛋白和脂肪酌量多一些，蔬菜和米面类食物少一些，并可采用少吃多餐的方法，增加次数，减轻胃的负担。也可在医生指导下配合一些药物治疗。

上面的文章给我们详细介绍了，治疗胃下垂的方法都有哪些以及在日常生活中日常饮食的注意。大家可以根据自己的症状以及病情发展来选择适合自己的治疗方法，在接受治疗过程中一定要注意自己日常饮食的调节和作息时间的调整。