胃胀胃痛如何保健比较好

胃胀胃痛如何保健?这是值得大家把握的，胃胀胃痛是常见的胃病，折磨着很多患者，想要避免疾病危害，大家需找到适合自己的治疗方法，尤其要知道胃胀胃痛如何保健，正确的保健才能够抵制疾病危害的发生，那么胃胀胃痛如何保健呢?

有胃痛困扰的人平常除了注重饮食保健外最好还要养成运动习惯，一个星期中尽量找出2～3天来运动。因为运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，帮助胃肠蠕动、增强力量，消除精神压力等，一些运动姿势还可以预防胃部不适。有胃痛的朋友可以在家里进行下面的练习，以强化消化器官、解除胃部不适。

胃胀胃痛如何保健：

跪姿前倾

双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征（如胃肠痉挛、腹泻等），还可强化大腿肌肉。

伏地挺身

俯卧（趴在床或地板上），全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。

双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。

站立弯膝

双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

胃胀胃痛如何保健?上述几方面是专家给出的具体分析和建议，要求得到大家的重视和关注，当然胃胀胃痛危害严重，想要彻底降低疾病危害的发生，大家在把握了胃胀胃痛如何保健之后，还需积极咨询相关专家的建议，专家会给大家制定适合自己的治疗方法。