胃胀预防措施有什么呢

胃胀状况的出现在我们的生活当中确实给患者带去了很多肠胃健康的影响，出现胃胀这样的疾病我们需要做好科学的治疗，而且也希望人们能够做好对于胃胀的预防，那么一起来了解胃胀疾病相关预防措施有什么?

胃胀是一种常见的消化道疾病，很多人都患有胃胀，老人、青年、小孩。那么老年人腹胀怎么预防呢?我们听听专家的建议。

1.保持心情舒畅。心情舒畅则气机调和，肠胃运行有序，不易发生腹胀;反之则容易产生腹胀。老年人尤须避免心情过度压抑、焦虑。

2.养成良好的进食习惯。吃饭时宜细嚼慢咽，不宜过急过快，以免吞进过多的气体。另外，平时应尽量用鼻呼吸，避免用口呼吸，减少频繁的吞咽动作。

3.少吃或不吃产气、含气的食物。主要指各种豆类、高纤维食物、不成熟的水果、果汁等，尤其是平素容易发生大肠胀气者更要注意。此外，老年人不宜过多饮用汽水、啤酒等含二氧化碳较多的饮料。

4.少量食用姜、蒜制品。生姜有健胃开胃、和胃止呕之功，大蒜有健肠解毒之能，老年人平素适量食用姜、蒜制品可开胃健肠，预防大肠胀气，同时还有防治感冒、高血压、高血脂、冠心病等的作用。

5.积极参加体育活动。过度静卧胃肠气机容易郁滞而发生腹胀、便秘，适度的体育活动，如慢跑、打羽毛球、练太极拳等，均可使气机调畅，避免腹胀。

6.保持大便通畅。便秘是老年人最常见的消化道症状，也是引起大肠胀气的常见原因，调节大肠的运动功能，积极治疗便秘，疏通肠道，可有效地治疗大肠胀气。

关于老年人该如何预防胃胀疾病我们通过阅读文章内容相信也已经有了了解，希望了解这些相关的预防措施，可以帮助人们有效远离胃胀疾病，避免这样的疾病发生避免太多的危害产生才好。争取有效远离这个疾病。