消化不好胃胀如何调理

一个人的胃就像是人的第二张脸，当吃了什么东西，或者心情不好的时候，胃就会使出“坏脸色”，胃疼、反酸、恶心、呕吐等，搅得你不得安生，可是，我们的生活中有不少人饱受胃病的折磨，那么，消化不好胃胀如何调理?下面来看看。

一般说“肚子痛”、“胃不舒服”是很笼统的描述，因为常见的问题就有消化不良、胃胀气、贲门痛（心窝处灼热痛）、胃酸过多或逆流、反胃、胃痛、食欲低下等多种，要先理解症状和发生原因，以及学习“该这么做”和“别那么做”的方法，不要贸然就吃止痛药。

消化不良

症状原因-进食后上腹饱胀，积食感强烈，并出现胃灼热、胀气、恶心、腹泻、打嗝、放屁、食欲不振。因胃肠蠕动不佳、贲门松弛而胃酸逆流、胆囊疾病而起者，为“器质性消化不良”;因吃太快、咀嚼不足、食物难消化、暴饮暴食、菸酒、压力、过劳而致者，为“消化性消化不良”。

你能做的纾缓宜忌

宜：暂停一两餐，或每餐少量，选高纤、高酵素食物：萝卜清汤、空心菜、山药、山楂、木瓜等;吃东西尤其要细嚼慢咽。饭后适量散步，或休息30分钟后，可做伸展操，帮助肠胃蠕动。

忌：饭后勿剧烈运动，也不宜躺平;睡前3小时不进食。少吃辛辣、油炸、高脂肪、糯米等;避免易产气食物，少喝汽水、啤酒;高纤水果只宜适量，如凤梨、柑橘、龙眼。

医生能为你做的事

连续3天消化不良建议就诊。医生可能给制酸剂缓解不适，或乳酸菌、促进胃肠蠕动的药;安排照胃镜等查出发炎原因。

胃胀气

症状原因-胃里有空气积聚，上腹闷胀，用指节轻扣有空心的声音，并觉恶心、想吐、腹泻。常见是因进食太快、边吃边讲话、饮食过度油腻，或吃到容易产气的食物。若是大肠激躁症者，胃胀气、便秘、腹泻都是常见症状，可能轮流发作。

你能做的纾缓宜忌

宜：顺时钟轻轻按摩从上腹到下腹（可用薄荷或茴香精油，轻抹在肚脐边），或来杯薄荷茶、洋甘菊茶缓解不适。平日进食细嚼慢咽、勿边吃边说话;睡前做排气运动，躺着曲膝、双手环抱小腿3?5分钟。

忌：少吃易产气的食物，少喝汽水、啤酒;喝牛奶会胀气者勿一次饮用过多;避免嚼口香糖和使用吸管，吃东西吃太快也都会让空气跑进消化道。

上述这些是帮助你调理胃肠功能的小方法，您一定要好好看看，如果您经常胃胀，那除了吃一点帮助排气的药物外，还可以补充一些益生菌，帮助改善肠道的环境，希望上述内容可以帮到您。