对于生活中的胃胀怎么办

随着生活节奏的加快，人们的饮食不规律，消化道疾病逐渐增加。胃胀就是其中的典型，生活中我们有了胃胀怎么办?如何快速缓解，饮食中我们又该注意什么，下面就跟随小编的步伐来涨姿势吧。

引起胃胀的主要原因分析如下：

1、生活作息不正常。还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

2、吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

3、吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

4、饮食不节，饥饱失常，日久损伤胃腑。

5、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

6、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。出现了胃胀痛就表明你的消化功能减退了。然而，在很多的时候我们并不需要去医院接受治疗，重点是要严格控制饮食量。每餐少吃一点，半饱就可以了，选择容易消化的食物，细嚼慢咽，减轻胃肠道的负担，使之尽快恢复其正常功能。选择喝醋或是米汤就不错。用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麦），煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。另外，香港易消达消化酶片也是您不错的选择。易消达消化酶片含有大量的消化酶素，能够有效的分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物，促进食物的消化吸收，恢复肠胃功能。总之，对于胃胀气不需要盲目就医，找对方法，一切都很简单!

胃胀痛饮食宜忌

香橼[佛手]的药用和功效

香橼[佛手]为芸香科常绿小乔木香橼或枸橼的果实。我国浙江、江苏、广东、广西等地有栽培。11月果实将成熟时摘下，洗净切片晒干备用。[性味]味辛、甘、酸，性温。[功用主治]理气、舒肝、和胃止痛、化痰止咳。用于肝郁不舒、脾胃气滞所致心腹痞满、胁肋胀痛、呕哕少食、痰饮咳嗽。

1、治食滞胃胀痛：香橼切片，于通风处晾干，用适量食盐腌渍放入玻璃瓶或瓷罐中备用。每次10-20克，用开水冲至咸淡适宜为度时服用。

2、治痰湿咳嗽、哮喘：鲜香橼1-2个，切碎放在有盖的碗中，加入等量的麦芽糖，隔水蒸数小时，以香橼稀烂为度，每服1匙，早晚各1次。

3、治肝胃不和、脘胁胀痛、呕吐噫气、食少：香橼10克，陈皮10克，香附10克，水煎服，每日2-3次。

4、治痰饮咳嗽、胸膈不利：香橼10克，法夏10克，茯苓15克，生姜3片，水煎服，每日2-3次。[用法用量]水煎服，每次10-15克。[宜忌]阴虚血燥者不宜服。[成分与药用]本品含枸橼酸、维生素（C、P）、橙皮甙、柠檬酸、苹果酸、果胶、鞣质。对慢性胃炎、神经性胃痛疗效较佳。香橼果肉中含大量维生素C，具防癌抗癌作用。[食疗作用]香橼味辛、微苦、酸，性温;归肝、肺、脾经;气香行散，可升可降;具有疏肝理气，宽胸化痰，除湿和中;主治胸胁胀痛，咳嗽痰多，脘腹痞痛，食滞呕逆，水肿脚气。[其他相关]本品皮厚而具芳香之气，故得香名。橼，义未详，或为“圆”之借字。

以上就是小编对于胃胀的小建议，小总结，希望能够给大家带来帮助。饮食要注意，生活要有节奏，积极避免一些疾病。