帮助孩子预防疾病的饮食结构

鼻出血是我们经常遇到的事情，孩子处于生长发育期，身体的抵抗力还很差，所以生活中我们要做好预防工作，特别是在饮食结构上，合适的饮食习惯会给孩子的身体带来很大的益处，让孩子们早日远离疾病的困扰。

1、谷物、谷物制品、土豆等富含碳水化合物、纤维素、维生素B、蛋白质和矿物质。相关食品有：面包、面条、大米、土豆。可以适量食用。

2、蔬菜和干鲜果品等富含维生素、矿物质、蛋白质、纤维素和碳水化合物。可以较大量食用。

3、水果里含有维生素、矿物质、纤维素和碳水化合物。可以较大量食用。

4、饮料应尽可能以饮用水为主，或选择不含糖的果茶、果汁、汽水。每天0.7-1.5升。

5、牛奶及奶制品富含蛋白质、钙、维生素B。特别是酸奶、凝乳、脱脂乳、低脂奶酪等。可以较大量食用。

6、鱼、肉、蛋等含有蛋白质、碘、维生素D和铁。最好选瘦肉、瘦肉肠。可以适量食用。

7、油脂和食用油等可以提供能量。但食量要少。

通过上面具体讲解，哪些饮食可以预防孩子们鼻出血，相信大家有了更进一步的认识，良好的饮食习惯，不但可以预防孩子鼻出血，也增强了孩子的免疫力，使孩子的各个器官都可以得到很好的发育。对于饮食我们是不能忽视的。