青光眼的预防办法

青光眼是一种相当多见的眼科疾病了，较多的朋友会出现青光眼的症状，从而对于他们的眼睛带来了伤害，所以我们必须要重视青光眼的出现，日常生活当中还需要做好预防青光眼的工作才行，往下看认识一下此病的预防措施会有哪些呢。

预防青光眼的措施：

1.保持心情舒畅，避免情绪过度波动。生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。不要暴饮暴食。暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

2.坚持体育锻炼。体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。少在光线暗的环境中工作或娱乐。在暗室工作的人，每1-2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

3.饮食起居规律，劳逸结合。衣领不宜过紧，避免剧烈运动，不能干重体力活，避免做长时间低头、弯腰或蹲下等动作，以免使巩膜上静脉的回流阻力增加，进一步升高眼压。保持良好的睡眠。睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

4.多吃蜂蜜及其它利水的食物。蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。防止便秘。便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。主动检查。老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。

青光眼按摩治疗

青光眼按摩治疗当以平肝热，利肺气，手法宜使用泻法。嘱病人取坐位，先以一指禅推法按摩眼周3至5分钟，以局部感到清凉舒适为度，后沿目内眦向下推颊车穴，反复操作4到8分钟;以拇指指腹反时针按揉太阳，阳白，角孙，肝俞与肺俞各2至3分钟，用力宜轻柔;拿揉颈肩部肌肉群，从上到下反复操作5至10分钟，以局部酸胀感为度;摩擦双掌至发热，以后将掌根部放到两眼上，其产生的静电可起治疗作用。另外，病人平常应该避免在光线不足的环境中进行工作与学习，更不要用眼过度，这些不但不会对治疗有好处，还会加重病况。

眼周分布有许多治疗眼疾的穴位（包括太阳，阳白，角孙），按摩眼周位置，可以通过降低神经肌肉的张力与舒张血管的途径，降低眼内压;肝俞与肺俞属于足太阳膀胱经，而膀胱经起自目内眦，对其按摩可以使眼内淤滞气机得以疏散，并且二穴为肝肺二脏在背之腧穴，具有平肝热，利肺气的作用，对治疗青光眼具有重要作用。

认识到了上述中的知识之后，大家应当了解到了青光眼疾病的预防措施有哪些了，青光眼是最为多见的眼病了，影响到了患者的眼部健康，而且有致盲的可能性，希望大家可以将青光眼认识清楚，生活中必须要做好此病的预防工作。