预防青光眼发生的方法

能够很好的保证我们的健康，需要积极的预防疾病，最基本的预防就是生活有规律，学会一些日常保健的知识。青光眼这个疾病是有着很多危害的疾病，影响我们的生活质量，下面就介绍一下掌握生活规律日常保健预防青光眼的发生，希望大家能够很好的掌握，积极的进行疾病的预防。

预防青光眼的主要对象是具有危险因素的人群。具有青光眼危险因素的人，在不良精神因素等诱因刺激下随时激发青光眼形成，所以平素必须排除一切可以诱发眼压增高的有害因素，预防青光眼发生。

掌握生活规律日常保健预防青光眼的发生

1、做好日常保健预防青光眼的发生。保持心情舒畅，避免情绪过度波动，青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。

2、做好日常保健预防青光眼的发生。注意用眼卫生，保护用眼，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼。

3、怎样避免患上青光眼呢?注意药物影响。

4、综合调理全身并发症。

5、把握生活规律，预防青光眼。生活、饮食起居规律，劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保持睡眠质量，饮食清淡营养丰富，禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量，每天不能超过1000—1200ml，一次性饮水不得超过400ml。

6、妇女闭经期、绝经期、以及痛经可是眼压升高应高度重视，经期如出现青光眼表现者，应及时就诊专科。

7、青光眼家族及危险因素者，必须定期复查，一旦有发病征象者，必须积极配合治疗，防止视功能突然丧失。

饮食和生活习惯是预防青光眼的关键

一．调节饮食预防青光眼

多吃蜂蜜及其它利水的食物。蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

二．掌握生活的预防方法

保持良好的睡眠。睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，引起青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

三．不要暴饮暴食

暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

从我们生活中做好疾病的预防很重要，上面介绍的掌握生活规律日常保健预防青光眼的发生，就是从生活习惯和规律上掌握预防疾病的方法，积极的进行疾病的预防，促进身体的健康。