在生活中要如何预防青光眼？

相信大家都听说过青光眼这种疾病，我们都知道人的身体是需要营养来进行供应，而能够造成身体的变化有营养的因素，有些疾病也是需要饮食来进行调节。青光眼这个疾病有其不同的特点，但是食物是能够促进健康保护眼睛，下面就介绍一下吃蜂蜜和利水食物预防青光眼。

吃蜂蜜和利水食物预防青光眼

一.不要暴饮暴食调节饮食预防青光眼

1、多吃蜂蜜及其它利水的食物。蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

2、不要暴饮暴食

暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

二.掌握生活的预防方法

保持良好的睡眠。睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，引起青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

结合女性身体特点做好预防青光眼

1、女性身体的常识，妇女闭经期、绝经期、以及痛经可是眼压升高应高度重视，经期如出现青光眼表现者，应及时就诊专科。

2、把握生活规律，预防青光眼。生活、饮食起居规律，劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保持睡眠质量，饮食清淡营养丰富，禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量，每天不能超过1000—1200ml，一次性饮水不得超过400ml。

3、怎样避免患上青光眼呢?注意药物影响。

4、综合调理全身并发症。

5、保持心情舒畅，避免情绪过度波动，青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。

6、注意用眼卫生，保护用眼，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼。

7、青光眼家族及危险因素者，必须定期复查，一旦有发病征象者，必须积极配合治疗，防止视功能突然丧失。

以上就是对青光眼预防的介绍，希望能给大家带来一些帮助。希望大家坚持用以上方法来预防青光眼，就是能够更好的促进身体的健康，预防青光眼这个疾病，这就是需要我们保证好健康，需要积极的保证我们的生活。希望青光眼患者能够早日康复。