青光眼如何预防呢

青光眼的常见，已经让大家特别熟知的，并且给很多的患者朋友带来了伤害，因此很多的人对于青光眼这种疾病是感觉到畏惧的，为了可以减少青光眼发生在我们的身边，一定要注意进行相关的预防，来了解一下青光眼的预防措施。

1、患者要对疾病有一个正确的认识，保持一个平稳的心态，避免情绪波动过大，不要生气，这样对疾病的恢复是有利的，还有就是患者，一旦确诊就要及时的接受正规的治疗，以免耽误病情。

2、青光眼患者在饮食上最好以清淡为主，多吃些新鲜的蔬菜和水果保持大便的畅通，不要吃辛辣和刺激性的食物，还有就是患者一定要控制饮水量以免发生眼压升高;患者还要注意起居的规律性，时刻注意预防感冒，保持一个充足的睡眠，对降眼压是有好处的。

3、还有就是青光眼患者不要在黑暗处停留的时间过长。因为患者在黑暗的环境中，其瞳孔就会扩大，使患者的眼压升高，患者可以适当的做一些锻炼，但是不宜过分的弯腰以免增大眼压。

4、常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。

5、防止便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

6、坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

7、主动检查：老年人每年要量一次眼压，尤是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。

8、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

9、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠苭，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

10、少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

11、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

12、不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

13、多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

青光眼常被比做无声的光明偷盗者。这是因为，除了少数病人在青光眼急性发作时会出现眼红、眼痛、视力下降等特征外，绝大部分早期青光眼病人都没有任何突出的症状。患青光眼时，视神经细胞和纤维逐渐死去，眼球与大脑之间的联系渐渐被阻断。

视力被悄悄偷走在青光眼早期，视觉功能依然可以神奇的保持完整。随着病情紧张，病人的视觉损害会逐渐加重。

此时，虽然眼科医生有办法将视觉缺损检查出来，但病人可能仍然对病情毫无察觉。这正是青光眼的危险所在，当病人自己觉察到视野缺损时，往往已到了严重损伤的阶段。病人可能会因视力未受影响而庆幸，进而放松警惕。

不能等到病人主诉视觉受损才诊断为青光眼。早诊早治是根本现在，我们还不知道青光眼的明确病因。但我们能确定，青光眼不会传染，也不危害生命。

青光眼的早期发现至关重要。如能及早发现并及时治疗，通常可预防青光眼引起的视觉障碍甚至失明。只有从早期诊断早期治疗着手，才能控制病情发展，避免或减少视神经进行性损伤，从而达到保护视功能的目的，以便终生保持生活所需的视力。

可以有效的预防青光眼的方法就给大家介绍这么多的内容了，青光眼会夺走属于我们的光明，会让我们出现失明的情况，因此大家要正确的去理解青光眼这种疾病，即使患上了青光眼也不要过于纠结和担心，要注意及时的进行治疗。