青光眼的预防措施究竟都有哪些

其实在现在这样的社会很容易患上青光眼疾病，但是很多人不以为然，很多人都认为青光眼离自己很远。殊不知，一不小心患上了青光眼还真是不知道该怎么办?那么，现在是时候多增加一些有关于青光眼预防的知识了，一起来看看我们的介绍吧。

经常摸自己的眼球和看灯光：青光眼的特征是眼球很硬，看灯光出现虹圈，发觉后要尽早诊疗。

留意用眼卫生，适量用眼，不应该在强光下看书，暗室停留时间不可以太长，光线务必充足柔和，不要过度用眼。

防止便秘：便秘的人在大便时，经常会使眼压提高，要拥有定时大便的习惯，而且多吃蔬菜、水果。

坚持体育锻炼：体育锻炼能让血流变快，眼底瘀血下降，房水循环畅通，眼压下降。不过最好不要做倒立，免得让眼压升高。

多吃蜂蜜和别的利水的东西：口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会提高，于是把眼里较多的水分吸收到血液中来，从而下降眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

持维心情舒畅，预防情绪波动太大，青光眼最主要的发病因素就是长期不良精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。

生活、饮食起居要有规律，劳逸结合，适当的进行体育锻炼，不可以参加剧烈活动，保持睡眠质量，饮食清淡营养丰富，禁止烟酒、浓茶、咖啡、适当抑制进水量，每天不能超过1000—1200ml，一次性饮水不得超过400ml。

青光眼家族和危险因素的人，务必定期复查，只要有发病征象的人，务必积极配合诊疗，防止视功能突然丧失。

以上就是我们给大家介绍的有关预防青光眼的有效措施，希望大家也可以跟着学习一下，在日常生活中多多增加对青光眼的学习，尽量远离青光眼，同时也希望患上了青光眼的朋友们能够尽早治疗早日康复。