高脂减肥计划 让你两周瘦4.5斤计划

那么都有哪些食物存在于高脂饮食减肥计划中呢?

莫里斯给出的每天饮食食谱中包括鸡蛋、牛羊肉、鸡肉、鱼肉、猪肉、豆腐以及蔬菜。他强调说最好是选用橄榄油和菜籽油来烹饪，或者是食用黄油。

另外高脂饮食计划不仅包含高脂肪的营养，还有高强度的锻炼。高强度持续10-15分钟，被大量的研究证实不仅是减肥的好方法，还有助于增长肌肉和力量。要塑造体形，生长激素是至关重要的。提升生长激素水平有三个关键方法：

1.使用大肌肉群训练。

2.高强度的练习--这意味着重量或速度。

3.每组训练之间只短暂地休息。

看了上面的介绍，相信大家都明白了为什么高脂还可以减肥了吧!要注意的是，这个高脂计划还包括高强度的锻炼，所以各位如果想尝试这个减肥方法，一定要按照正确的方法来进行哦。