预防冠心病的办法有哪些

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前几天，我在医学杂志上看到了一句话，“每天午间坚持三十分钟的有效睡眠，可以大大降低冠心病的发病率。”仔细的想想，这句话是有一定科学依据的，这项措施的确能有效的预防冠心病的发作。

冠心病的发作，与人们的不正当作息以及不良的饮食习惯有关。冠心病是老年人最常见的疾病之一，是影响人民健康和长寿的主要疾病。据调查，我国人民疾病死亡的原因，癌症不是最主要的，占首位的是冠心病等心血管疾病。而且随着人民生活水平的提高，冠心病的发病率和死亡率还有逐年上升趋势，这是值得注意的严重问题。

那么，怎样科学的预防冠心病发作呢？需要注意以下的相关问题。在发达国家中，冠心病占各种疾病死亡率的首位，在我国也是危害人们健康的常见病之一。因此，防治冠心病己成为急待解决的医学问题。据医学科学家研究发现，每天午睡30分钟，可使冠心病发病率减少30%，但午睡时还要注意以下几点，睡前不吃油腻的食物，不吃得太饱。太饱会影响心脏正常收缩和舒张;油腻食物会增加血粘稠度，加重冠状动脉病变;不宜午餐后立即躺下午睡，因为此时大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足，一般应餐后休息20分钟。