如何降低患冠心病的风险

如何降低患冠心病的风险，充足的睡眠有助于预防冠心病吗，充足的睡眠可以预防冠心病吗，充足的睡眠有预防冠心病的作用吗，那么，现在大家就通过本文来了解如何降低患冠心病的风险，相信对你会有所帮助。

一项研究显示，睡眠质量与冠心病有着很大的关系，经常睡眠不足会加大患上冠心病的风险，对于冠心病患者而言，科学充足的睡眠有助于预防心绞痛、心肌梗死的发生。

一项新研究显示，男性睡眠不足可能会使颈动脉血管壁增厚，增加患冠心病的风险。研究人员通过超声检测，发现平时少睡一个小时的人，其颈动脉内膜中层增厚0。021毫米，这个看似微小的变化却使他们患上冠心病的风险增加。

此前有关睡眠和心脏病的研究已证实，睡眠与心率失常、病态窦房结综合征、心绞痛发作、心力衰竭、心源性哮喘的发作都有非常密切的关系。凌晨4时—7时，通常称为危险“凌晨4时”。这一时段机体处于有梦睡眠和“睡醒周期”生理节律，交感神经兴奋性升高，心血管活动不稳定，易导致心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死。