怎样才能科学的预防冠心病

冠心病的致病因素有先天性的，比如年纪，性别和遗传，可以客观的导致冠心病的形成，这是我们无法改变的。但是，我们可以从后天发病因素中，积极的预防。其中的预防方法有很多种，且听我一一道来。

运动是生命的灵魂，多进行适量的运动，可以预防冠心病。运动量宜从轻量级开始，如轮替活动肢体，屈膝，摆动双臂，活动颈、肩关节，起坐，然后下床，躺在椅上，自己进餐，洗漱，入厕，逐渐增加活动量，以达到或接近梗死前的活动度为准。步行是最方便的运动方式，多访友，作消遣活动。尽量避免奔跑、纵跃，因为有时会因此引起体位性低血压等不良反应。

生活中，注意一些基本的细节，也能减少冠心病的发作。除坚持服用冠心病的常用药物外，还要备好保健盒、氧气等急救药品。如频繁发生心绞痛，要及时卧床休息，并及时到医院检查、治疗。坚持参加力所能及的体育锻炼，如户外散步、太极拳、气功等。但遇有骤冷、暴雪、大风等天气变化时，要留在室内活动，根据气温变化，及时更换衣服被褥、注意保暖。避免疲劳、紧张、情绪激动，尽量少参加社交活动和长途旅行，适当节制性生活。提倡用温水擦澡，以提高皮肤的抗寒能力，同时要积极防治感冒、气管炎等上呼吸道感染。

本文强调了怎样预防后天因素对冠心病发作的影响。特别在健康的生活方式的养成，膳食方面的科学搭配，良好生活习惯的塑造等方面，予以了论述，希望对相关的患病人群有所帮助。