随着社会压力的增加,高脂血症、糖尿病、肥胖、高血压病等危险因素时刻伴随着人们,冠心病离人们越来越近了,大家除了“管住嘴,迈开腿”之外,一些日常生活中的小事情也需要引起注意,例如喝水的问题。
远离冠心病请喝好“三杯水”
冠心病人晚间保健非常重要,除了晚餐应以清淡食物为主,吃七八成饱,夜间保持科学睡姿外,还需注意补足体内水分,最好喝上三杯水。
第一杯是在睡前半小时喝的凉开水。因为晚上人睡眠时,血流速度减慢,如果血液黏稠度增高,极易形成血栓性疾病。饮用适量的凉开水,能够稀释血液,防止血栓发生。
第二杯水在深夜醒来时饮下,因为脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右,尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时。