几点预防冠心病猝死的建议

据统计，由冠心病引起的猝死早冠心病发作中占有相当大的比例。这不但给患者的生命造成威胁，也给患者的家庭幸福带来严重的影响，所以冠心病患者应积极配合做好治疗避免猝死的发生，下面专家给出几点预防冠心病猝死的小建议。

一、保持情绪稳定：遵医嘱服药，终止或预防冠心病症状发作。要避免情绪激动、精神紧张，以免内分泌功能增强而引起心肌突然缺血。

二、戒烟禁酒：要彻底戒烟禁酒。研究证实，在心脏病死亡中有21%是由吸烟造成的。每天吸1—14支烟的人，死于冠心病的危险性比不吸烟者高67%;每日吸25支烟以上者，则死亡危险性要高出3倍。但是戒烟以后，这种危险性可逐渐降低，3—5年后降至不吸烟的水平。虽然少量饮酒有减少冠心病突发的作用，然而酗酒的危险性极大，人们当适可而止，不可恃强狂饮，有冠心病者更当敬而远之。

三、保持理想体重：合理均衡膳食：首先要限制总热量的摄入，减少脂肪、钠盐、甜食的摄食量，多吃蔬菜和水果，积极控制体重。医学家们发现，如果超过标准体重20%，则冠心病突发的危险性增加1倍。因此，超重过多特别是肥胖者，颇有减肥的必要。不过，减肥的最好方法不是饥饿节食，而是坚持运动。喜欢运动的人，其冠心病突发的危险性比习惯久坐者减少35%—55%。当然，运动宜适度而持久，不可剧烈。

四、治疗高血压：高血压不仅可因突然发生中风而导致猝死，同时也会增加“心脏猝死”的危险。所以，从高血压的早期就应开始治疗，具体方法是：放松精神，规律生活，保证睡眠;在医师的指导下，选择缓和的降压药物;长期服用降压药的人，千万不要突然停药，以免出现反跳而发生危险。

五、降低增高的血脂：血脂（甘油三酯和胆固醇）增高是发生和加重冠心病的重要原因，故不宜吃富含高胆固醇食物和易使甘油三酯升高的高糖食物及大量饮酒。

六、防止便秘：大便秘结排便时增加腹压影响心脏，诱发冠心病急性发作，故平时应多吃水果和含纤维素多的食物及蔬菜，以保持大便通畅。

上面的六点预防冠心病猝死的方法，希望大家看后受益匪浅，冠心病患者要谨遵医嘱，按时服药，保持良好的情绪，戒掉烟酒，积极治疗高血压，多做有益的运动，不给猝死机会，才能保证自身的健康，争取早日康复。