大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 冠心病 > 冠心病预防

冠心病的一些常见预防方法是怎样的

导读:而这三种因素对冠状动脉的影响很大,研究显示,体重过重会使血压和胆固醇水平升高,肥胖者可以通过节制饮食,配合适当的体育锻炼使体重降低,从而减少冠心病的发生率。

冠心病的预防知识是非常重要的,很多的疾病患者都想要预防自己的疾病,如果错过了时间我们的疾病就会找上我们,下面就让我们的专家来帮助大家认识下关于冠心病的预防知识吧,对大家的疾病是有帮助的哦。

①要想预防冠心病的发生,控制体重是首先注意的地方。身体较胖的男性在体减轻10%以后,血压、胆固醇明显降低,体内控制血糖的能力也明显增强。而这三种因素对冠状动脉的影响很大,研究显示,体重过重会使血压和胆固醇水平升高,肥胖者可以通过节制饮食,配合适当的体育锻炼使体重降低,从而减少冠心病的发生率。

运动是最有效的锻炼手段,如步行、上楼、跑步、骑自行车、游泳比其他各种的活动更有益。如果每天或至少隔日作20-30分钟中等程度的活动,就能有效的增强心功能。

②控制高血压,也是预防冠心病的的方法之一。把血压控制在满意水平,血压下降到19/11Kpa(140/85mmHg)或更低有益,无风险。心肌梗死后的患者也应把血压降至上述的满意水平;有糖尿病和尿中可检查出蛋白的病人,血压控制更应严格。

单纯收缩压增高的危险性,大于舒张压增高,应认真治疗控制。除用一般的降压药以外,在日常生活中,食物宜清淡,防止食入过多的类。应多吃蔬菜、豆类等食物,避免饮酒和肥胖,并适当运动,保持精神愉快。

③要想预防冠心病的发生,还要注意控制血糖。控制好血糖,可使冠心病的发生率,明显下降,做好糖尿病教育与心理治疗、饮食治疗、药物治疗和糖尿病检测,使血糖维持在基本正常水平。

④调节血脂,也能很好的预防冠心病的发生。调节血脂,可降低发生冠心病的危险性。胆固醇每降低1%,冠心病的危险率减低2%~3%,在膳食结构中,要保持传统的低脂肪、低钙、低盐的特点,使血脂指标,保持在正常的水平。

上面所介绍的就是关于冠心病的知识了,如果大家发现这些知识是对自己的疾病治疗有帮助的话,请记得及时收藏这些知识,对以后自己的疾病治疗时非常有帮助的,不要等到自己的疾病变得严重才进行治疗哦。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看