吃哪些东西可以预防心脏病

吃什么可以预防心脏病，吃什么对心脏好，坚果类对心脏病的预防有帮助吗，吃什么食物对心脏好。那么，接下来看看专家介绍吃什么可以预防心脏病，希望对你有所帮助。

人要健康首选要保证心脏健康。吃什么对心脏好已经不只是老年人的问题，现在很多年轻人也在关注心脏保健，关注吃什么对心脏好。

吃什么对心脏好

一、坚果类

坚果中含有多种丰富的氨基酸以及不饱和脂肪酸，这两种物质对心脏都健康非常重要，而且适量的食用还能够有效的降低患心脏病的风险。

二、薏苡仁

要想预防心脏病，还可以多吃一些薏苡仁，其中含有大量的水溶性纤维，这种物质可以帮助人体加速肝排除胆固醇，同时达到保护心脏健康的作用。

三、黑芝麻

黑芝麻是广大人群的有益保健品，这是由于在黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸和卵磷脂。这两种营养物质能够帮助我们有效的维持血管的弹性，同时还能够预防动脉硬化。