预防心脏病的好方法有哪些

预防心脏病的好方法有哪些，运动可以预防心脏病吗，如何运动预防心脏病，运动有助于预防心脏病吗，那么，接下来就来看看专家解析预防心脏病的好方法有哪些，希望对大家有所帮助。

1.说服配偶彻底戒烟。否则会导致不吸烟一方患心脏病的几率增加92%。原因是，二手烟同样会使人体内坏胆固醇增加，好胆固醇减少，血栓危险加大，因而更容易导致心脏病。

2.每周4次“30分钟运动”。研究发现，中年男性每周运动时间累计超过2小时，其患心脏病风险比不运动的人降低60%。这是比较有效的心脏病的预防措施。

3.减重10到20磅。一项为期10年的研究发现，体重超标的心脏病患者比体重正常的发病年龄提前8.2年。

4.每天喝5杯水。1杯水为8盎司（约合227克）。研究发现，与每天喝水两杯以下的人相比，每天喝够5杯水的男性罹患致命心脏病的危险降低54%。原理是，补充水分可稀释血液，减少血液凝结的几率。

5.以茶取代咖啡。与不喝茶的人相比，每天喝三杯茶的人罹患心脏病的几率减少一半。据了解，茶叶中的强效抗氧化剂类黄酮具有保护心脏的功效。

通过以上专家对“预防心脏病的好方法有哪些”的详细解析，相信大家对预防心脏病的好方法有了一定的了解，温馨提示：如果大家对预防心脏病的好方法还有什么不明白的，小编建议大家咨询专业的医生，让专家告诉你预防心脏病有哪些。