女性心脏病有五项预防措施

女性心脏病患者大部分是由日常的一些不良的生活习惯导致的，要想远离心脏病，改掉坏习惯必不可少，那么女性患者朋友应该如何做呢？

1、避免身体肥胖

因为肥胖会使高血压、糖尿病、高血脂的发生概率提高2-6倍，而这些都是引起心脏病的高危险因子。避免肥胖就是要摄取健康均衡的食品，即以粗粮为主食，如全麦、糙米等。同时要多吃新鲜的蔬菜和水果，选择低脂食物，少吃动物性脂肪。不酗酒，并适当降低盐的摄取量。

2、拒绝吸烟危害

科学证明，吸烟会使心脏病的发生率升高2倍。

3、保持经常运动

常运动可以增加心脏功能，帮助微细血管增生，使小血管变粗，血管就不容易阻塞。美国一项针对84000名女护士的研究显示，快走这个简单的运动，对心血管系统极有好处。一个星期快走至少3小时，可以降低40%的心脏病和中风的几率。

4、维持规律生活

倘若作息不规律、经常熬夜、精神紧张、心情烦躁等，既会对人的心脏带来不良影响，同时对人的免疫力、生理功能也会有不良影响。

5、控制慢性疾病

预防心脏病更要控制慢性病，例如高血压、糖尿病等。许多高血压病人经常不规则服药，每当血压降低一点就不吃药，这样做是不对的。高血压是心脏血管疾病的表现症状，服用降压药，控制了血压，实质上是保护了身体的心血管系统。

通过上面五种预防心脏病的措施的介绍想必大家对心脏病的认识又进一步了，希望大家都能远离心脏病的危害，健康的生活！