别上舌头的当 垃圾食品毁心脏

垃圾食品的危害，早在几年前就已经提及。说起来也是老生长谈了，但是他的危害却不减当年。

垃圾食品对身体的危害表现在几个方面，首先是营养不均衡，缺乏身体所需的多种矿物质和维生素，只是补充了大量的能力，容易引起人们过度肥胖。另外，垃圾食品对心血管的危害也不容忽视。肥胖会加重心血管的负担，垃圾食品容易引起胆固醇有油脂摄入过量，从而引发心血管疾病的危险。

研究人员注意到，全球大约80%的心血管疾病发生在中低收入国家。主要原因是这些国家的人对垃圾食品的危害认识不够，摄入过多。

垃圾食品只主要包括油炸食品、肥肉和内脏类食物等。

油炸食品易致肥胖，也是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

肥肉和内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。现已明确，长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤的发生风险。

因此，为了心脏的健康，应该减少垃圾食品的摄入。