呵护心脏要健康饮食

心脏疾病的治疗需要药物，但大家同样不可忽视的一点重要的观念是保护自己心脏最重要的是饮食。因为大部分的冠心病患者是吃出来的，你可能会吃出动脉硬化和高血脂，而动脉硬化和高血脂则是冠心病的病理基础。那么心脏病预防要在饮食上怎么做呢?

有5种食物已经被证明在防治心脏病方面具有独特的功效。

一是菠菜，含有丰富的叶酸，能够有效地防止血液里引发心脏病的有害物质的积累。

二是鲑鱼，含有丰富的ω-3脂肪酸，能够减少炎症反应，有助于防止斑块堵塞血管。

三是西红柿，含有丰富的番茄红素，可以降低胆固醇。

四是燕麦，含有丰富的溶解纤维，能够清除人体多余的胆固醇。

五是石榴，含有丰富的多酚，它能压制破坏细胞的“自由基”。

对于这五中食物都是我们平常所能见到的，相信大家也会经常吃的吧，为了自己的健康，为了家人的幸福，祝愿大家早日康复。