学会控制食欲吃货也能减肥成功如何减肥

4.闻闻可以控制你食欲的味道

卫生间的味道、呛人的烟味、浓郁得恶心的香水味等等，只要能让你觉得难闻得想要吐就OK。虽然这种方法比较残酷，但是为了你的瘦身大计，坚持一下呗。

5.保证充足的睡眠

只有人体睡眠充足时，体内抑制肥胖的“瘦素”荷尔蒙的量才会增多。如果睡眠不充足，瘦素的分泌量会不足，一旦瘦素不足，人就会一直感到饥饿，无法正常控制食欲，这也就是为什么很多人加班熬夜的时候，容易吃宵夜的原因，这样一来，不发胖?不可能!所以，为了减肥，还是保证你的睡眠时间吧，别让睡眠不足成了你身材的杀手。

如果你是一个吃货，如果你想做个苗条吃货，那就学习一下上面五个可以控制你食欲的方法吧，可以帮你控制食欲，不做大胃王，让你从根本上解决肥胖问题，这可是比吃减肥药、用各种减肥产品要好的方法哦，如果你是因为吃得太多导致的肥胖，那不妨试试大厨艺小编给你推荐的减肥方法吧，让你很轻松地就能控制肥胖问题。