专家告诉你如何轻松解决过劳肥问题如何减肥

如果你也中枪了，那么过劳肥该怎么办呢?大厨艺小编为你支招三个，期待你赶紧找到自己窈窕的身材哦。

防止过劳肥方法一、

吃饭的时候要细嚼慢咽，把狼吞虎咽的习惯慢慢改改。比如，可是适当的放放筷子，给嘴巴一个休息的时间。或者吃七八分饱，要是怕工作到一半会饿可以来个加餐，吃点水果或者干果。

防止过劳肥方法二、

尽量把吃饭时间规律起来，晚上早点睡觉，早晨早点起床，早饭一定要吃，特别是碳水化合物一定不能缺少。中午饭在外吃也最好吃饱点，花样多点。晚饭要吃少点，如果工作很晚要加餐的话可以吃点能量少的食物，比如：一杯酸奶，一袋牛奶，一个水果等。脂肪高的肉类，坚果类就可以少吃点了。

防止过劳肥方法三、

注意多运动，上下班的路上可以做快走或者慢跑这样小幅度的运动，如果公司在高层的话，可以适当的走几层楼，爬爬楼梯。做工作了一小时左右的时候可以活动下头部，抽空上个厕所来回走走。

如果你还没有出现过劳肥，那么就请你提高警惕，注意身体，如果你患上了过劳肥也不要紧，过劳肥怎么办，上面大厨艺小编已经为你支出妙招了，所以赶紧改变自己的生活习惯，抗击过劳肥吧。