孕妇运动不应只局限于轻松的散步,还可经常做些如孕妇操,另外,增加一些上肢运动也能有效改善孕妇的机体代谢。
你知道吗?
孕妇体重增加多少最合适
一般孕妇在妊娠期体重增加9千~12.5千克比较适宜。
怀孕三四个月时,胎儿发育和孕妇各器官组织的改变才开始,此时孕妇因早孕反应而影响食欲,体重增长较慢,若妊娠反应严重,体重还可下降。孕16~24周体重增加较快,平均每周增长0.6千克。孕25~40周体重增加减慢,平均每周增长0.4千克。孕末期,胎儿体重增长很小,羊水逐渐吸收,孕妇体重每周增长不超过0.5千克。