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八大事项孕妇饮食必须知

导读:不宜只吃素,不吃肉类食品经常吃素的人要注意,孕妇需要的营养比平常多,只吃素会导致胎儿营养不良,所以孕妇要均衡饮食,蛋白质脂肪维生素都要得到足够的吸收。

每个孕妇都有很多饮食小问题,怎样吃的营养健康又不会发胖,对每个孕妇来说都很重要。孕妇,也要做一个美丽的孕妇。今期爱美网的为大家介绍孕妇饮食的一些小问题,让各位孕妇都吃的健健康康。

拒绝快餐诱惑外面的快餐虽然方便,但是并不适合孕妇。因为孕妇一个人吃两个人的东西,需要的营养会大大增多。而快餐的烹调方式十分不好,都是高、高油,容易造成高卡路里和高胆固醇。所以孕妇避免外食,尽量在家吃,吃营养价值比较高的食物。

三餐要定时吃定时定量对身体好,我们每一个都知道。对孕妇也一样,孕妇必须保持定时定量吃饭。如果三餐不定时,人会容易发胖,同时也影响身体健康,对胎儿也不好。要做一个好的妈妈,就让自己有良好的饮食习惯。

那些食物孕妇不能吃?酒精、咖啡因、不熟的蛋肉对孕妇都不好,所以孕妇必须避免。如果有喝酒或和咖啡的人,必须注意这点。咖啡因可导致流产率提高,为了胎儿和自己的健康,要多留意。还有,孕妇不能乱吃药,必须征求医生的同意,才好吃药。

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