大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 饮食人群 > 孕妇饮食

孕妇应重食补不应滥补

导读:因为这一时期孩子很小,需要的营养成分不是很多,而且这一阶段,孕妇的早期反应一般较大,因此即使补充了很多营养也不容易吸收。

孕妇应重食补不应滥补

医院妇产医师副专家说,近年来,她在接诊的时候发现,当前很多女性怀孕后想方设法吃各种高级营养补品,有的甚至是成套地吃,结果导致营养过剩,这种盲目进补的方式非常不科学。说,补品不是不能吃,但得分对象。对于那些体质较弱的人,怀孕时适当吃一些补品有利于增强体质。但对于大多数身体健康孕妇来说,保持正常和科学的饮食习惯,才是其获取充足营养的最佳途径。

说,孕妇在怀孕的前3个月不用过多增加营养。因为这一时期孩子很小,需要的营养成分不是很多,而且这一阶段,孕妇的早期反应一般较大,因此即使补充了很多营养也不容易吸收。她建议,这一时期,孕妇可以适当口服叶酸,因为叶酸的补充可以降低胎儿神经管畸形的发生率。

孕妇怀孕满3个月后,随着早期反应的消失,孕妇已经逐渐可以正常饮食。这一时期,专家建议孕妇不要偏食,蔬菜、水果、肉类和鱼类都应有所涉及。同时要多运动,进食量应相当于怀孕前的水平或稍多一点。说“我们不建议孕妇多吃、少动,那样会导致孕妇和胎儿体重过重,对于孩子的正常生产和孕妇的产后恢复都非常不利。孕妇生产时的最佳体重一般比怀孕前多出10公斤-15公斤即可。同时,孕妇在进食时不要吃得太咸或太甜,否则容易导致妊娠高血压的发生。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看