哪些方法能缓解眼睛干涩

哪些方法可以缓解眼睛干涩?人们长时间的看书、玩游戏等，眼睛就会出现一些不舒服的症状，如感觉干涩不适，还容易疲劳等，对眼部的危害很大，那么哪些方法可以缓解眼睛干涩呢?一起来了解一下吧。

一、热敷冷冰交替治疗

要缓解眼睛干涩，可以先用热毛巾敷在闭着的眼睛上30秒钟，然后再浸一条长毛巾到冰水里，拧过之后再捂到眼睛上，这样重复几次就能环境眼睛干涩。

二、快速眨眼，缓慢地进行深呼吸

要缓解眼睛干涩，还可以在吐气的时候，快速地睁眼和闭眼，并且要慢慢的把气吐干净，这也是缓解眼睛干涩的常见方法之一。

三、灯光治疗

还可以采用灯光治疗的方法，眼睛紧闭、放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦的，然后轻轻地摆头，从一侧到另一侧，让眼睛沐浴在温热的灯光中。

四、按压穴位

闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上，用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，从鼻子往太阳穴均匀地进行按压。

五、瞅鼻尖，缓慢地深呼吸

在吸气的时候，可以将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边;在吐气的时候，眼睛放松恢复正常，看远方的物体，并慢慢把气吐净。

了解了这几种缓解眼睛干涩的常见方法，就能非常好的预防干眼症的发生，避免该病伤害眼睛这一重要的器官，保证正常的生活不会受到太大的影响。