哪些方法可有效预防痔疮?

痔疮是在肛门或肛门附近因为压力而伸出隆起的正常血管，主要是静脉丛发生扩大、曲张所形成的柔软静脉团，类似腿部的静脉曲张，但痔疮常常会发生出血、校塞或团块脱出。出于痔的发生部位不同，可分内痔、外痔和混合痔。内痔生于肛门齿线以上，外痔位于内线以下，混合痔是指痔L静脉丛与痔下静脉从吻合相通，在同一部位内外痔同时存在。

1.防止便秘。大便秘结是发生痔疮的主要原因之一。秘结的大使易把血管擦破石引起痔疮出血，因此要多吨蔬菜、水果以防止大便秘结。养成良好的排使习惯.每次使时间不可过长，许多人在排使时希书、看报.这样会因排使时间过长而加重静脉曲张的程度，引起血液循环受阻，引发痔疮。

2.加强体育锻炼，如跑步、散步等，防止国久坐、久站导致局部血液循环不好扁引发痔疮。

4.合理膳食。饮食对痔疮影喝很大。要禁食辛辣、油腻、生冷食物、多吨糙米、王米、赛矣等，防止基饮暴食。

5.避天使腰部受布。腰部受凉合使肛门的血液循环变差。因此经常让腰部以下暖和。也可使用暖暖包来加温。

6.长时间开车容易使肛门淤血，引发痔疮。

7.控制酒量或刺激物。酒委、胡椒或辣椒等刺激物合刺激肛门，成为淤血的原因，尽量控制。