那么，到底长期睡眠不好怎么办呢?睡眠专家表现，如果是纯粹的失眠，除了可在医生的指导下服用安眠药物外，还可以通过以下五点建议进行自我改善。

而对疾病、个人身体的忧虑和情绪的不畅，又构成新的社会心理因素，反过来使疾病进一步加重，形成病理的恶性循环。

神经衰弱患者由于长期自认为病魔缠身，以致情绪紧张、焦虚、烦恼、睡眠不足、食欲不振、免疫功能下降，还可并发其他疾病。

脑神经衰弱是神经衰弱中的一种，主要症状为记忆力减退、注意力不集中、头昏痛、失眠、心悸、易烦躁、食欲不振等。

精神创伤:生活中遇到某些事件，而产生忧伤、焦虑、惊恐等不良情绪，若持续或过于强烈，成为大脑的一种不良刺激，谓之&。

神经衰弱后果一:脑力不足神经衰弱患者很容易感到脑力不足、精神疲倦，稍微做点脑力或体力劳动就觉疲劳不堪。

那么要怎样缓解这种痛苦呢?除了向专家求助接受专业的治疗外，精神健康网在此为神经衰弱失眠患者提供一个有助于睡眠的注意事项。

心理矛盾是原因:神经衰弱主要是由于长期的心理矛盾，导致精神过度紧张，神经兴奋和抑制功能衰弱，从而出现神经衰弱症状。

精神创伤:生活中遇到某些事件，而产生忧伤、焦虑、惊恐等不良情绪，若持续或过于强烈，成为大脑的一种不良刺激，谓之&。

最近几天，一到晚上，就彻夜难眠，想睡却又睡不着，白天精神状态特别的差，这究竟是什么原因呢，您说我是不是失眠了?&。

失眠怎么自我诊断你是否每晚上都做噩梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样?你是否半夜老醒，醒来的次数超过两三回。

温州失眠治疗医院提醒大家，上面就是一些关于失眠患者经常会出现的现象，针对这些现象，我们可以很好地诊断出是否需患有失眠症。

神经性失眠的症状:很多神经性失眠患者描述，他们一旦睡下就会听到自己的的心脏在噗通噗通地跳，而且长时间也不消失，那响声导致自己很长时间都无法入睡。

人们不安、全身不适、无精打采,反应迟缓、头痛,记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重的失眠会导致更加严重的精神疾病。

睡眠是每个人每天都要做的一件事情，要是一天不睡觉，第二天就会没有精神科，为什么会这样子呢?那失眠的具体症状有那些了?大部分的人在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑时。

失眠症通常指长时间内尽管有充分的睡眠条件和环境却存在睡眠时间和质量不满足，并影响到白天社会功能的一种睡眠方面障碍。

辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

梦有害心理:不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。

青年人失眠是什么原因失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。

那么除了头晕头痛，还有那些属于失眠的症状呢?失眠症的常见症状有哪些据我院的专家介绍，失眠的症状多种多样，我们暂且为大家介绍以下几种常见的症状吧。