减肥时不能吃什么?如何减肥

减肥时不能吃什么?大家都知道减肥时最不能吃的就是高热量高脂肪的食物，那么这些食物都具体包括什么呢?碳酸饮料也包括在其中吗?下面就来看看它们的具体分类。

①普通可乐

减肥时不能吃什么?每天喝375毫升，热量168卡，一年发胖8公斤。可乐的重口味还会让你吃下更多食物，如果真的无法放弃可乐，最好选择喝代糖的低卡可乐。

②巧克力饼干

减肥时不能吃什么?每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤。想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。

③罐装果汁

减肥时不能吃什么?每天喝500毫升，热量255卡，一年发胖12公斤。用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分果汁都是浓缩还原，而且也加了许多糖。

④啤酒

减肥时不能吃什么?每天喝375毫升，热量147卡，一年发胖7公斤。啤酒有“液体面包”之称，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的“啤酒肚”。啤酒里除了热量之外，几乎不含任何营养素，所以除了让你发胖之外，对健康没有任何帮助。

减肥时不能吃什么?以上的这一样东西都是最容易发胖的，所以在减肥期间也是一定不能吃的哦。