女人怎么减肥快?如何减肥

女人怎么减肥快?都说生理期是女人减肥的最佳时期，那么就来看看这段时间的减肥有多神奇吧。当然，生理期中是要吃一些用于减肥的食物的，这样菜能达到更好的减肥效果。

女人怎么减肥快?女人平时减肥方法：咖啡减肥

咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，可以将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说：1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了。但需要注意的是肠胃消化不良，胃酸过多，容易失眠的人最好不要使用此法。

生理期减肥方法

女人怎么减肥快?以28天为一个生理周期计算，可以分为4个时期：

①休息期。从月经来潮第一天到结束。这段时间内，因为流失较多铁质，所以可以稍稍放慢减肥速度，但饮食要多补充含铁丰富的食物，如猪肝、海带、猪血、菠菜、葡萄等，但要计算分量。

②超快期。月经周期的第7-13天，这段时间内人体的身心状况最佳，最适合减肥了，若饮食控制得当，会很容易看到体重往下降。

③平快期。月经周期的第14-20天，这段时间内容易食欲大增，所以除了要特別注意控制饮食，还要增加一些运动。抑制食欲可以准备一些低卡路里的高纤维食物，如柚子等增加饱足感，还是会看到体重的下降的。

④缓慢期。从月经周期的第21-28天，这段时间容易心情烦躁，而且身体容易出现浮肿现象，饮食中可增加红豆汤、冬瓜汤，因为它们都是天然的利尿剂，可改善浮肿现象。不要偏爱口味重的食物，控制饮食再增加一些运动量，体重还是会慢慢下降的。

女人怎么减肥快?生理期的减肥固然重要，但是也不能忽略了平时的减肥细节，全面考虑才能更快速的减肥。