女性适合怎么减肥?如何减肥

女性适合怎么减肥?女性减肥一般都讲究排毒美容和减肥兼备的，所以下面就给女性朋友们介绍几种适合的减肥方法。

一饮食：蜂蜜+白醋

女性适合怎么减肥?蜂蜜加白醋更排毒养颜，在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。早餐前20分钟空腹喝一杯中餐和晚餐后立刻喝一杯。

注意：在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，而尽量避免含有化学品成分的白醋。同时建议不要使用果醋，因为果醋是保健醋，对于减肥效果要逊色些。

二睡觉减肥方法

女性适合怎么减肥?据日本最新研究成果称，导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素简称HGH，是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉的生长，同时也加速体内脂肪的燃烧。HGH的分泌量会随着年龄的增长而下降，到30岁以后便迅速下降，所以越接近中年，体态越臃肿，身材不易保持，即使是保持20岁时的饮食习惯，体重仍难保持标准。HGH只有夜间睡眠时分泌，尤其是在入睡90分钟以后分泌量最旺盛。

人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，越是年轻健康的人，细胞代谢就越活泼，睡眠时消耗的能量当然就越多。

三鸡蛋减肥方法

女性适合怎么减肥?鸡蛋减肥，就是连续两星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5-9个鸡蛋，分3次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。由于这个方法能使体重快速下降，因而备受很多人瞩目。

女性适合怎么减肥?都说女人是水做的，所以减肥方法自然也要以柔和为主喽。