减肥温度36.7℃与新陈代谢的关系如何减肥

体温与新陈代谢有关吗?专家认为，减肥期间，如果体温一直保持是36.7℃，那么不管是饮食和是运动都能带来更好的减肥效果，那么体温与新陈代谢的关系是什么呢?下面就来看看代谢速度如何影响减肥效果。

体温与新陈代谢有关吗?

一般来说，正常体温须维持在36.8-37.5℃左右，过高或过低都对身体不好，根据研究指出，体内代谢率达到最高值时所对应的体温大约为36.7度，这样的关联表示，当你的维持在体温36.7℃时，体内代谢与消耗脂肪的速度也会最快、同时也不会因过热造成身体不适（指发烧现象）。

由此可知，若你处于理想体温36.7℃时，由于身体代谢率高，当然不容易囤积脂肪而变胖。但是，女性随着年龄增长、体温会逐渐下降、无法维持在理想体温36.7℃左右，造成体内代谢率变差、无法消耗多余能量，因此身材也开始走样!此外，现代人也因为长期待在冷气房中，往往也会让体温低于理想体温，基础代谢率当然也会跟着降低。所以想要雕塑出迷人曲线之前，你必须先从调整基础体温开始作起，再根据体型问题别搭配正确饮食，就可让体态更匀称。

体温与新陈代谢的关系

体温与新陈代谢有关吗?日常饮食经由人体摄取后会产生热能效应，就能让身体体温维持在36.7-37.5度之间。体温若能维持在正常不波动的状态下，就可使身体机能运作旺盛、新陈代谢正常，如此一来，连带也会使摄取进体内的食物就可完全被消化吸收，就不会囤积成多余的脂肪。

如何保持恒定体温36.7℃?

①油脂类食物则以椰子油与起司为优先，因这类油脂在体内代谢过程中，可直接转化成热能被消耗掉，如此一来就可帮助体温上升，达到理想瘦身体温，更不用担心转化成脂肪囤积体内。

②建议多摄取容易于体内产生热能的食物，如辣椒、大蒜、咖喱等辛香料。

③透过运动可促进循环，增加心肺功能，当然也可帮助维持理想体温。

体温与新陈代谢有关吗?新陈代谢与体温是成正比的，而恒定于36.7度是最利于减肥的，这是后的代谢速度刚好与体温平衡，不会因此而导致代谢的失常。