三招办公族瘦腿妙法 快速去除浮肿瘦腿

做减肥操一定要去健身做房吗?那么忙碌的办公一族要怎样去减肥呢?今天大家一起来学习3招瘦腿减肥操，可缓解久坐造成的腿部浮肿或脂肪堆积问题。

通勤搭捷运

招式一：拉环美腿操，如果捷运上刚好没位子坐，拉好拉环，把脚往后抓住，就能伸展大腿线条，让腿部更紧实漂亮。

拉环美腿操，能伸展大腿线条。

招式二：小腿舒缓操，坐在椅子上伸出一只脚，记得勾脚让脚掌往前，手放膝盖往下压，能伸展到小腿比目鱼肌部位，对于平时需要常走路、久站的上班族非常有用，不容易有萝卜腿。

小腿舒缓操，记得勾脚让脚掌往前。

招式三：肩颈纾缓操，椅子坐1/3处，手拉住椅背，身体前倾，记得不要耸肩，肩膀往后打开，胸口朝前，能伸展到平时运动不到的后背，尤其常坐在计算机前的上班族因为不常变换动作，适时伸展更能消除疲劳。

温馨提示：有关三招办公族瘦腿妙法快速去除浮肿就为您介绍这么多，如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，祝您早日拥有完美身材。