四大法则让你告别腰部肥胖

如何保持腰部的完美无暇，拥有完美的腰部是大多数女性的愿望，接下来，为您详细讲述一些生活告别肥胖腰部的一些小习惯。

1、要瘦腹，先调姿势

不用怀疑，有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，而坐姿是排名第一的杀手。弓背，含胸会让赘肉堆积在腰部，久而久之就会出现难看的“救生圈”。

瘦腹方法：靠垫

正确使用有调整脊椎作用的靠垫能很好的支撑在背部的几个支点，让后背挺直从而减少赘肉的生成。

2、饭后坐着，囤积脂肪

很多人又习惯吃完饭以后就坐着或者躺着，其实这种做法很不科学。你吃进去的热量就会变成你腰上的赘肉，但是立刻起来运动也是不对的，会让血液在胃部停留的。

瘦腹方法：步行

吃完饭后不要立刻起身，你可以坐5-10分钟左右，然后起身步行。俗话说饭后百步，走个15分钟能帮助食物更好的消化，还能消除胃胀的感觉。