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女性减肥四部曲 瘦腰不减胸

导读:许多朋友在减肥后发现自己的胸部也会随之变小,这让人相当苦恼。难道就没有减肥又不减胸的方法吗?减肥四部曲瘦腰又丰胸:补充脂肪。乳房组织中脂肪较多,是一个贮藏脂肪的仓库。

许多朋友在减肥后发现自己的胸部也会随之变小,这让人相当苦恼。难道就没有减肥又不减胸的方法吗?

减肥四部曲瘦腰又丰胸:

1、补充脂肪。乳房组织中脂肪较多,是一个贮藏脂肪的仓库。因此,为了乳房发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、豆类等。

2、补充水分。多饮水对乳房的健美作用很大,如能每天坚持饮用8杯水,则对滋润、丰满乳房起到直接作用。

3、激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物,如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成,它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

4、补充胶原蛋白。摄取足够的胶原蛋白,可以营养乳房,含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时,还应多吃橘子、胡萝卜、蛋类等等。

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