防癌——今天你运动了吗？

为什么运动能够预防癌症疾病发生？这个问题相信很多人都不了解，那么下面就和专家来分析一下：

运动能令人吸入比平时多几倍至几十倍的氧。美国的医学研究表明，人体吸氧量增加，呼吸频率加快，通过气体交换，可以将—些致癌物质排到体外，降低癌症的发病率，专家就为您介绍如下。

运动可以预防癌症可以从以下几点看：

1.运动调节生殖激素的分泌：运动可以使人体某些生殖激素大大减少，甚至停止生产。美国哈佛大学专家的研究表明，生殖激素也和癌症紧密联系，人们从年轻时就开始运动可明显减低癌症的发病率。

2.运动可以改善人的情绪：

运动可以从心理上降低人体免疫系统的压力。临床资料证明，患癌症的病人，大多是有情绪忧郁或者受到过精神创伤的。对他们来讲，常常进行深呼吸运动，散步或者跑步，做柔软体操，做申展运动，游泳、骑车或者参加集体运动，可给他们带来身心愉快与欢畅，能帮助消除紧张情绪，国外大夫将运动称为“西方式的气功”。它的作用和中国的气功—样，可以放松身体与精神，改善人体的作用。忧虑与烦恼经常危及人体的免疫功能，运动能帮助有部分人降低精神压力对免疫系统的损害。

3.运动增强机体有氧代谢，促使致癌物质排到体外：

运动能令人吸入比平时多几倍至几十倍的氧。美国的医学研究表明，人体吸氧量增加，呼吸频率加快，通过气体交换，可以将—些致癌物质排到体外，降低癌症的发病率;即便得了癌症，运动者身体康复也较快，也能够延长生命。

4.运动可以减少身体内多余的脂肪：

运动可大大减少身体内多余的脂肪。另外，运动后出汗可以使身体内的铅、锶、镍与铍等致癌物质随汗水排到体外，从而起到防癌的功效。

5.运动增强抗癌能力：运动可以使人血液循环加快很多，癌细胞就好像湍流里的小砂子一样，不容易站住脚跟，也不易转移，并且易被免疫系统去除。实验证实，机体处在运动状态时，1h从血液里分泌出的干扰素较之平常要增加一倍以上，而干扰素的抗癌能力，早已在观察里得到证实。所以，有人认为运动具有增强机体抗癌能力的功效。

6.运动可以锻炼意志，增强战胜癌症的信心与毅力：

信心与毅力对战胜很多病患而言均是极其重要的。—位诗人曾说过：“信心是半个生命。”患了癌症以后，要有坚强的意志，必胜的信念，巨大的毅力，乐观的情绪，超大的勇气，顽强的斗争精神及压倒病魔的气概。英国医学院的专家们曾对57名因患乳腺癌而切除了乳房的病人进行观察，他们发现对治好病患充满信心的病人，10年生存率占70%，而那些病后即失去信心而绝望的病人80%于手术后不久便死去了。

那么防癌——今天你运动了吗？，看来运动对预防疾病有很大的帮助，希望朋友们能够重视起来。