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女性畏寒饮食调节

导读:编辑热荐女人多吃醋可防妇科病产热食物低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响,使蛋白质脂肪碳水化合物三大营养物质代谢分解加快,能量消耗相对增加。

产热食物

低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响,使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快,能量消耗相对增加。因此,冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入,如主食和含少量糖分的甜食,尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入,炒菜时可适当多放一点植物油。

温性食物

中医认为,羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核、小米等食物具有温阳益气的作用,适量多吃可提高御寒能力。相反,鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。

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