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高纤维饮食降低女性患癌危险

导读：研究认为，高纤维食物含有多种维生素锌和抗氧化剂等防癌物质，能使胰岛素水平平稳，还能调节女性雌激素水平。

吃鱼能降低患肠癌风险。

全谷物、全麦食品和水果能降低肠和乳腺癌风险。

维生素和矿物质如维生素a、c、e及叶酸、硒、钙等能降低患多种癌症的风险。

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