揭秘 针灸减肥会反弹吗针灸减肥

针灸减肥反弹吗?掌握好下面的辅助方法就不反弹!

1.健康合理的饮食饮食结构

定时定量进食，早餐饱，午餐好，晚餐宜早。

细嚼慢咽，每口食物应咀嚼30次，一餐在20-30分钟，能有效限制进食量。

不吃高糖，高脂，高热量的夜宵、少饮酒、少吃零食。

不偏食、不挑食、注意荤素搭配，多吃新鲜水果和蔬菜，特别是绿叶蔬菜。

2.坚持适度的体育锻炼

每天坚持适度的锻炼,因人而宜,地点适宜,项目要持之以恒,要充分考虑自身特点,选择适合的运动方式。

3.准备人体秤一台,每天测量自己的体重，有助于保持体重。

针灸减肥反弹吗，如果在针灸减肥之后建立了良好的饮食生活习惯，那么就能有效防止反弹现象的出现!