瘦臂运动打造纤纤玉臂按摩减肥

一个人修炼性感身材，是不是有些孤单?今天就来介绍一套双人瘦臂运动，运动持续时间为10分钟，你可以找亲爱的他帮忙完成，在他面前SHOW-下修炼后的身材。当然，也可以找闺密一起进行，两个人携手共同向纤纤玉臂前进。

Step1：仰卧负重运动

A.一人平躺，另一人以膝部为支点，起始时平躺者肘部弯曲。

B.推起同伴至肘部完全伸直，再回到起始态。重复8~12次。

Step2：仰卧臂屈曲运动

A.一人平躺，一人长跪。

B.双方手各执毛巾一端。

C.起始时躺者手臂伸直，然后慢慢屈肘，跪者适当用力拉毛巾给予阻力，保持毛巾拉紧的状态，再冋到起始姿态，其间双方相互用力。