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乳房下垂应该怎么办 改善乳房下垂的食谱

导读:方案二:姿势调整专家建议说,职场女性注意姿势,坐立时挺胸抬头走路时挺直背部睡觉时采用仰卧位或侧卧位,少用俯卧多做深呼吸。

一、乳房下垂的改善方法

 方案一:选一款合适的内衣从医学角度上,医生给OL们的建议是:选择一款好的内衣,弹性良好的内衣、透气度高、合适的内衣可将胸部托在合适的位置,避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的药物,做好适度的锻炼是有利于加强锻炼胸部肌肉的,但是,对防治胸部下垂其实作用并不是十分显著。方案二:姿势调整专家建议说,职场女性注意姿势,坐立时挺胸抬头;走路时挺直背部;睡觉时采用仰卧位或侧卧位,少用俯卧;多做深呼吸。这些都有利于预防使用电脑过久引起的胸部下垂。方案三:胸部运动在紧张的工作中,不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动,每日3—5次,每次持续5分钟,可有效预防胸部下垂。美体专家介绍简单的胸部操。美胸操主要是在调整胸型的完美度和弹性度,也可以单独练习,能很好维持胸部状态。但贵在持续有恒的实行。晚上睡觉前的按摩也很重要,方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次。

二、改善乳房下垂的美胸操

 Step1:首先,双手叉腰,脚并拢。打开双脚,手向上下分别打开,手向下(上)尽量用力拉伸,然后双手换向重复。注意:1、建议每个动作做2组,每组各20次,与上期的PartI连续完成效果更佳。2、运动时,注意胸部用力,感觉胸部有明显的拉动感,每一个动作做完后保持3-5秒,然后再换下一个动作。Step2:然后,双手平举向上,紧握拳头。平行打开。胸部侧面用力,手臂成90度。注意:1、建议每个动作做2组,每组各20次,与上期的PartI连续完成效果更佳。2、运动时,注意胸部用力,感觉胸部有明显的拉动感,每一个动作做完后保持3-5秒,然后再换下一个动作。Step3:其次左腿站直,手扶头;右腿屈膝,手放在大腿上。慢慢打开,双手向上,双腿打开与肩齐宽。注意:1、建议每个动作做2组,每组各20次,与上期的PartI连续完成效果更佳。2、运动时,注意胸部用力,感觉胸部有明显的拉动感,每一个动作做完后保持3-5秒,然后再换下一个动作。Step4:最后双脚打开与肩齐宽,手胸前交叉,低头。抬头,打开双臂,双臂成90度,并尽力向两边拉伸。

三、改善乳房下垂的食谱

1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品。2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣,因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。3.子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点,因为富含维他命C的食物,可防止胸部变形。4.芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜,因为蕴含有丰富维他命E的食物,有助胸部发育。  5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物,因为含维他命A的食物,有利激素的分泌。6.含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等,可有助于激素的合成。潇雪推荐:六种经典滋补美味火辣双峰。  7.多喝酒酿蛋,特别是在生理期间早晚服用一碗,可同时达美容和丰胸的作用。8.连续服用数月蜂皇浆,便能达用丰胸的作用,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。9.富含胶质的食物,如蹄筋、海参及猪脚等,能增加胸部发育。

四、乳房下垂的矫正误区

 1、听信调整型内衣丰胸:调整型内衣的原理是根据脂肪在一定的温度下,成为液体可流动,将身上多余的脂肪流动到胸部,进行产后丰胸。我们赞不谈脂肪流动性原理,就调整型内衣的设计上来说,一般而言,都是通过勒、压、拉提升胸部。大家都知道,乳房是不能进行长期的挤压的,因为那样会造成乳房的新陈代谢不顺畅,久而久之使毒素无法排出去,而造成乳腺疾病。另外,过紧束胸会影响呼吸,肺组织因微循环障碍不能充分舒展,吸入空气量减少,从而妨碍全身的氧气供应,易产生脑缺氧,头部发晕发木。2、盲目使用一些丰胸产品:一部分丰胸产品是含有激素,是通过激素刺激乳房部位血液循环使乳房腺体短期膨胀,在较短的时间给产后女性一种增大的假象。3、谨慎甄别,提防激素类丰胸:当前市场上丰胸产品琳琅满目,一张张*、一句句煽情的文字,7天变大,7天A-D杯,你也许有尝试的冲动吧,面对这样的广告描述一定要防止受骗了。根据中国美胸专业委员会公布的资料,目前国内专业生产丰胸产品厂家不足三家,所以切忌上当。

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